Здоровье Закаливание детей в домашних условиях


Закаливание детей в домашних условиях

Одним их методов укрепления организма ребенка является закаливание. Закаливание детей в домашних условиях желательно начинать с самого рождения, когда у ребенка еще только формируются защитные механизмы и вырабатывается терморегуляция организма. Закаливание тренирует организм переносить понижение температуры. А ведь именно переохлаждение дает толчок развитию простудных заболеваний. Закаливание также улучшает кровообращение, укрепляет мышцы, повышает общий тонус организма.

Закаливание включает в себя целый комплекс закаливающих процедур. Закаливание детей в домашних условиях стоит начинать с самых простых процедур – воздушных и солнечных ванн. Для младенцев до года для воздушных ванн температура воздуха должна быть 24 градуса, для детей старше года – 18 градусов. Продолжительность первых процедур не должна превышать 1 минуту, постепенно ее доводят до 40 минут. Следите за состоянием ребенка: если его кожа побледнела или покрылась пупырышками, значит температурный режим или продолжительность процедуры выбраны неправильно. Во время воздушных ванн ребенок обязательно должен двигаться.

В летнее время хорошо сочетать воздушные ванны с солнечными. Польза витамина D, получаемого от солнца, неоценима для формирования юного организма.

Постепенно можно переходить к закаливанию водой, начиная с более щадящего метода – обтирания. Такая процедура должна занимать не более 3-4 минут, а температуру воды нужно постепенно понижать. Чтобы процедура пришлась ребенку по вкусу, превратите ее в веселую игру, например, обтирая малыша влажным полотенцем, предложите ему проделать эту процедуру с любимой игрушкой.

Обливание водой оказывает более сильное воздействие и может не понравиться малышу. Начинать обливание лучше с какого-то одного участка тела, например с ножек или с ручек, переходя постепенно к другим участкам тела. Постепенно снижайте температуру воды. После обливания обязательно нужно докрасна растереть ребенка сухим полотенцем.

Купание ребенка тоже можно рассматривать как элемент закаливания. После купания ополосните малыша чистой водой, более прохладной. Для старших детей в качестве закаливающей процедуры можно использовать контрастный душ.

Отличный закаливающий эффект дает хождение босиком: летом пусть малыш бегает босиком по травке или по камушкам, а в домашних условиях по мокрой простыне, вымоченной, например, в растворе морской соли.

При закаливании ребенка стоит помнить, что все процедуры должны быть регулярными, перерыв пусть даже в месяц длиной сводит весь эффект на нет.

  Статьи по теме:
Prev Next

Задержка прорезывания зубов - повод для паники?

Задержка прорезывания зубов - повод для паники?

Все родители с большим нетерпением ждут появления первых зубов у своего малыша. Бывает так, что появление первого зуба задерживается и это вызывает чуть ли не панику у папы с мамой...

Массаж для грудничка

Массаж для грудничка

Целительное действие массажа уже давно известно и не вызывает сомнений. Взрослые прибегают к нему для лечения различных заболеваний, для профилактики, снятия стресса и расслабления и даже для похудения. Новорожденному же...

Аллергия у детей

Аллергия у детей

На сегодняшний день аллергия является одним из самых распространенных детских заболеваний. По данным международной статистики, число заболевших за прошедшие 20 лет выросло в 3-4 раза. Аллергии подвержен каждый пятый ребёнок...

Профилактика рахита у детей

Профилактика рахита у детей

С самого рождения ребенку ему требуется качественный уход и дополнительные меры по профилактике рахита. Ведь данное заболевание обычно начинается с первых месяцев жизни новорожденного, а в 2-3 месяца...

© 2010-2016.   Маме - папе: Сайт о детях для родителей. | Использование материалов разрешается только при наличии прямой текстовой гиперссылки на главную страницу Cайта "Маме-папе. Сайт о детях для родителей". Ссылка на сайт должна находиться неотрывно от материала. | Помните, что по вопросам здоровья Вашего ребенка - консультация с врачом обязательна! | e-mail: webmaster@mame-pape.ru